첫째! 내가 가장 즐기는 간식은 초콜릿과 케이크? 요즘은 다이어트 때문에 초콜릿과 케이크를 두려워(?)하는 여성들이 많은데... 그럼에도 불구하고 이런 것들을 즐기시는 분들! 우리 피부를 한번쯤 생각해보셨나요? 같은 탄수화물이라도 초콜릿과 케이크는 당분이 많아 몸속에서 산화 작용이 많이 필요하기 때문에 피부 노화를 촉진시키는 주범이라고 합니다. 따라서! 간식은 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구운 감자, 흰 빵 등을 먹는 것이 좋답니다. 둘째! 나의 특기는 애교스러운 눈웃음? 20대 초반만 하더라도 애교스런 눈웃음은 누구에게나 매력적인 것이었을 겁니다. 하지만 시간이 점점 흘러 얼굴에 자꾸만 주름이 늘어나는 때가 되면 자연스럽게 눈웃음으로 인해서 표정주름이 늘어나지요. 특히 피부 탄력이 떨어지기 시작하는 20대 후반부터는 습관적인 표정이 굵은 주름의 원인이 될 수 있으니, 눈보다는 입으로 웃는 연습을 하는 것이 좋겠죠? 셋째! 나는 격렬한 운동을 좋아해? 건강과 미모를 유지하는데 적당한 운동은 필수 덕목. 하지만 운동선수들이 운동을 접는 그 순간부터 쭈글쭈글해진다는 사실을 알고 있습니까? 게다가 격렬한 운동을 할 때 만들어지는 표정은 잔주름이 더욱 많아지게 만들지도 모릅니다. 강도가 약한 운동을 꾸준히 조금씩 하는 것! 피부를 위한 습관이에요. 넷째! 나는 옆으로 누워야 잠이 잘 온다? 잘 때 생기는 슬리프 라인(sleep line)은 눈가 주름의 주범. 눈가의 주름을 조금이라도 예방하고 싶다면 베개는 반드시 뒤통수 쪽으로 베고 자야 합니다. 또한 너무 높거나 낮은 베개는 목과 턱살이 겹쳐 주름이 생기고 얼굴을 붓게 만들기 때문에 절대 금물! 팔을 괴고 자거나 엎드려 자는 것도 마찬가지랍니다. 다섯째! 담배는 나의 기호식품? 담배가 피부의 적이라는 사실 다 아시죠? 담배는 피부에 공급되는 산소량을 적게 하고 노화의 원인이 되는 래디컬(유해산소)의 형성을 촉진시키기 때문에 흡연자가 주름이 생길 확률은 비흡연자의 3배나 된다고 합니다. 게다가 비흡연자라고 해도 담배 연기에 자주 노출되면 각질층의 수분 함량이 떨어져 피부가 건조해지기 때문에 조심해야 합니다. 여섯째! 스킨은 눈가까지 촉촉하게? 사용설명서에는 바르지 말라고 되어 있지만 아이크림도 따로 안 바르는데 빼먹으면 어쩐지 섭섭하다구요? 하지만 알코올이 함유된 스킨을 눈가까지 바르면 눈가 피부의 유·수분 밸런스가 깨지면서 주름이 생기기 쉽다는 사실을 꼭 기억하세요. 일곱 번째! 난 다이어트의 여왕? 각고의 노력 끝에 결국 뼈와 가죽만 남은 당신. 하지만 비타민, 미네랄, 필수 지방산 등 몸에 유용한 영양분들이 결핍되어 윤기 없이 푸석푸석한 피부가 되어 있을 게 분명합니다. 무리한 다이어트는 피부뿐 아니라 건강까지도 해칠 수 있으니 피하도록 합시다! 여덟 번째! 자외선 차단제는 귀찮아? 자외선은 멜라닌 색소를 자극할 뿐 아니라 콜라겐과 엘라스틴까지 파괴하는 피부의 강력한 적입니다. 아무리 귀찮더라도 자외선 차단제는 꼭 챙겨 바르세요. 좀 더 세심한 사람이라면 실내에 있을 때도 꼼꼼히 챙겨 바르면 더욱 좋습니다. 아홉 번째! 젖은 얼굴이 시원해서 좋다? 날씨가 덥다고 세수한 다음 물기도 닦지 않고 밖을 마구 쏘다니는 건 피부에게는 자살 행위와 같습니다. 젖은 피부는 마른 피부보다 자외선 투과율이 4배까지 증가하기 때문이죠. 젖은 머리로 외출하는 것 역시 삼가 합시다! 열 번째! 나는 꼭 더운물로 샤워한다? 계절에 관계없이 온수 샤워는 10분 이내로 끝내는 것이 좋습니다. 이것은 이피부에 필요한 유·수분을 급속도로 빼앗아가기 때문이에요. 미지근한 물로 재빨리 샤워한 후 보디 미스트 등으로 수분을 공급해주도록 하세요.